Beneficios de practicar Tenis

Beneficios de practicar Tenis

El tenis es el deporte más conocido, el cual ha incrementado su fama a lo largo de los años gracias a sus herramientas y reglas de juego. Poder practicar Tenis es una de las cosas más divertidas además de que trae muchos beneficios para la salud, en este blog les describiremos algunos de los beneficios de practicar tenis. 

Como regla básica, el tenis es un juego muy sencillo de practicar, hay que pasar la pelota de un lado a otro de la red, haciendo que el rival no llegue a la pelota antes de que haga dos botes. En cuanto a su espacio de juego, este deporte se practica en un campo rectangular siendo que las dos medidas varían si se juega individualmente o en pares, haciéndolo así más ancho.

La cancha de tenis se divide en dos por una red, la cual en los extremos mide alrededor de 1,07 metros y en el centro mide 91,4 centímetros; cuenta con una superficie de 23,77 metros de largo y de ancho tiene 8,23 metros para singulares y alrededor de 10,97 metros para dobles. Alrededor de la pista es necesario tener algún espacio extra a fin de que los jugadores puedan alcanzar las pelotas. 

El tenis es uno de los primeros deportes que se han aperturado a pesar de estar en plena pandemia, esto es porque se considera un deporte de bajo riesgo debido a la distancia de los participantes en el área de juego. 

Entre sus beneficios físicos se encuentra:

  • Mejora la capacidad aeróbica quemando grasa y mejorando tu capacidad cardiovascular, dándote mayor energía.
  • Mejora la capacidad anaeróbica ofreciendo periodos cortos de alta intensidad durante los puntos seguidos por periodos de descanso.
  • Mejora el nivel  muscular. 
  • Ayuda a reaccionar rápido. 
  • Mejora la velocidad a base de carreras cortas a toda velocidad en todas las direcciones.
  • Incrementa la fuerza de piernas por medio de cientos de arranques y frenadas.
  • Aumenta la coordinación general ya que el cuerpo se tiene que ajustar a la pelota.
  • Ayuda al control de los músculos grandes del cuerpo al tener que mover el cuerpo y ejecutar el swing.
  • Ayuda al control de los músculos pequeños al tener que usar mucho control en los tiros que requieren fineza.
  • Mejora la agilidad, ya que tienes que cambiar de dirección hasta 5 veces en 10 segundos.
  • Mejora el balance dinámico a través de cientos de arrancones, frenadas, cambios de dirección y golpeo de la pelota en movimiento.
  • Implementa el cross training por ser un deporte divertido y muy completo.
  • Incrementa la densidad y fuerza de los huesos.
  • Previene la osteoporosis en jugadores de edad avanzada.
  • Incrementa el sistema de inmunidad por los efectos del acondicionamiento físico que promueven el bienestar general.
  • Mejora los hábitos de nutrición, ya que es necesario alimentarse bien antes y después de las prácticas.
  • Mejora la coordinación entre el ojo y la mano.
  • Mejora la flexibilidad por el constante movimiento para poder llegar al golpe de pelota.

En el hotel Ocean View contamos con canchas de tenis y medidas de seguridad e higiene necesarias a fin de que puedas practicar este deporte con toda confianza.

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